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洋葱鲔鱼沙拉的做法

洋葱鲔鱼沙拉的做法

洋葱鲔鱼沙拉

材料

洋葱30克,美生菜100克,水煮鲔鱼罐头45克(1/2罐),玉米粒2大匙,红甜椒丁20克。

做法

1洋葱洗净切小丁。美生菜洗净剥片。鲔鱼于玉米粒搅拌均匀备用。

2将生菜片垫于盘中,撒上洋葱丁后再放上鲔鱼和玉米粒,最后撒上胡椒盐,以甜椒丁装饰即成。

热量(kcal)醣类(g)蛋白质(g)脂肪(g)膳食纤维(g)

叮嘱

买鲔鱼罐头时一定证明有水煮鲔鱼字样,否则买到油渍鲔鱼反而会吃进比平常更多的热量喔。

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