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喝熟地大米粥吃番茄防微小血栓

喝熟地大米粥吃番茄防微小血栓

过了大雪节气,天气一天比一天冷。寒冷的天气,对老年人威胁较大,医院里,由血栓诱发的心梗、脑梗患者大幅增多。

不良生活习惯导致微小血栓  

中老年人随着年龄增加和血管壁老化,血液纤溶系统的活性降低,不能及时溶解血液中的凝固物,会形成少量、微小的血栓。据统计,约有87%的老人体内有微小血栓,处于血栓前状态,虽然此时没有明显不适感,但若不注意采取溶栓措施,微小血栓就会越聚越多,发生血栓栓塞性疾病的风险就会增大。尤其是平时血液黏稠、血脂偏高、血糖较高和心肌缺血的老人,100%都处于血栓前状态。中老年朋友,即使没有明显的血栓症状,也必须注意微小血栓的隐性风险。

微小血栓的形成除与年龄增大有关外,还与不良生活习惯有关。如平时饮食过咸或过甜、饮水过少、抽烟、酗酒、长时间坐卧、过度劳累、跷二郎腿等,都可能引起身体某些部位血流停滞而形成微小血栓。

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防治微小血栓,要注意改变不良生活习惯,并加强饮食调理。夏昱说,一些天然食物或药食同源的食物,具有保护血管内皮细胞,激活和调整纤溶系统活性,防止微小血栓形成或避免微小血栓变成大血栓的作用。

熟地大米粥 中医认为,熟地(中药店有售)性味甘、微温,具有补血养阴,填精益髓的功效。熟地中的有效成分可激活纤溶酶原,预防微小血栓形成,并对已经形成的微小血栓有溶解作用,防止其变成大血栓。熟地还可降低血压、胆固醇、甘油三酯,特别适合高脂血症和高血压患者服用。

熟地6克,用无菌纱布包裹,与50克大米一同熬粥,熟后捞出药包,喝粥,每天一次,经常服用。

番茄 番茄中含有大量抗血栓元素——黄酮素,可预防微小血栓。另外,番茄子周围的黄色胶状物质(番茄因子)也是防治微小血栓的有效成分,可防治血液中血小板凝结,保护血管内皮细胞。番茄生吃效果最佳,每天一个;也可饮用番茄汁,每天150毫升左右,不要放盐或糖。

老生姜 姜虽然普通、平常,但作用不小,它所含的姜酚、姜油酮、姜辣素、姜烯酚、姜醇等物质能抑制血栓素的活性,抑制血小板聚集,阻止微小血栓形成。每日清晨取老姜1~3片,用500毫升开水冲泡,加盖焖10分钟(加盖可防止有效成分挥发)、空腹温热饮用,每日1次。

橄榄 中医认为,橄榄性味甘、酸、平,有清热解毒,利咽化痰、生津止渴的功效。实验证明,每日嚼食2次橄榄,每次3粒,8周后血小板相互间黏附性下降,血液中微小血栓数量减少,并可抑制微小血栓体积增大。

淡豆豉 淡豆豉为加工过程中没有加盐的豆豉。药理研究发现,淡豆豉中含有大量能溶解血栓的豆豉纤溶酶,能有效地预防微小血栓形成,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆效果明显。每顿饭食淡豆豉6~10克,连食2周以上。

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