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养生宜忌

养生宜忌

不宜久视,久视伤血。长时间读书、看报、写作以及看电视等行为会伤气血,以至出现头晕目眩、视物昏花,心悸失眠等症状。此时,可远望花草、树林等绿色植物,也可适当服用归脾丸、杞菊地黄丸之类的药物,以驱除眼睛疲劳

不宜久卧,久卧伤气。有人认为睡得越多越好,能睡才会长寿。其实,这是一种错误的观点。睡得过多,人体纳入水分减少,可导致血液粘稠,诱发心血管疾病。

不宜久坐,久坐伤肉,伤脾胃。中医认为,脾胃为生化之源,肌肉吸收脾胃提供的营养,才能丰满发达。长时间看电视、打牌、看书等不良行为对机体都有害处,不适合老年人的保健。

不宜久立,过久伤骨。肾主骨,骨生髓,久立则伤肾。因此,久站负重,可导致腰酸背痛腿软,或下肢静脉血流不畅,足部肿胀麻木等。

忌久离群,宜多交往。现代社会人们生活节奏紧张,工作压力大,儿女们一般不可能常回家陪伴。少数老年人总爱闷在家中,不好交往,社会适应力弱,久之则出现心理低靡、孤独、恐惧、抑郁等病症。因此要常走出家门,多交好友,才有利于健康长寿。

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