不宜久视,久视伤血。长时间读书、看报、写作以及看电视等行为会伤气血,以至出现头晕目眩、视物昏花,心悸失眠等症状。此时,可远望花草、树林等绿色植物,也可适当服用归脾丸、杞菊地黄丸之类的药物,以驱除眼睛疲劳。
不宜久卧,久卧伤气。有人认为睡得越多越好,能睡才会长寿。其实,这是一种错误的观点。睡得过多,人体纳入水分减少,可导致血液粘稠,诱发心血管疾病。
不宜久坐,久坐伤肉,伤脾胃。中医认为,脾胃为生化之源,肌肉吸收脾胃提供的营养,才能丰满发达。长时间看电视、打牌、看书等不良行为对机体都有害处,不适合老年人的保健。
不宜久立,过久伤骨。肾主骨,骨生髓,久立则伤肾。因此,久站负重,可导致腰酸背痛腿软,或下肢静脉血流不畅,足部肿胀麻木等。
忌久离群,宜多交往。现代社会人们生活节奏紧张,工作压力大,儿女们一般不可能常回家陪伴。少数老年人总爱闷在家中,不好交往,社会适应力弱,久之则出现心理低靡、孤独、恐惧、抑郁等病症。因此要常走出家门,多交好友,才有利于健康长寿。
这一观点正是对肾不纳气的具体解释与补充完善并制定了“薯蓣纳气汤”方中用地黄山药以补肾山萸肉龙骨补肝即
同时,切忌粘硬生冷食物,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂
”郑旭东说,一旦脾胃受损,就会影响食欲和消化,出现腹痛腹胀等症状,王小姐就是因为凉茶伤了脾胃而腹痛。
经期及脾胃虚寒者别吃茄子茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃,妇女经期前后也要尽量少吃,过老的茄子食后会中毒
肝肾脾代谢失调女性经期易腹写女性月经期间常会出现大便次数增多便质软或腹泻的情况,主要与脾肾肝三脏腑功
湿热证泄泻腹痛,泻下急迫,肛门灼热,泻下不爽,粪色黄褐而恶臭,甚至带黏液脓血,烦热口渴,小便短亦,舌
吃些苹果、西红柿等甜中略带酸味的水果,滋阴清肝泻火,避免因夏季天气炎热出现烦躁、失眠等不适。
还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃
从事中医研究生教学已达二十五年,《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入
但在经历了漫长炎热的夏天后,人的脾胃功能比较弱津液不足,消化吸收功能一时跟不上,因此这时很容易出现消
呃逆一症无论何种原因引起,其病机总属胃气不降使然。笔者多年在临床中单用砂仁治疗呃逆,疗效满意。具体用
脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳———胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入
宜吃:山药、土豆、红薯、喷鼻菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨
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