可你们在表示孝心的时候,可曾仔细想过,长辈们究竟需要的是什么?
中国老人的几大营养问题
膳食结构大量食用精米精面、高脂和高热量食物是十几年来老人糖尿病发病率迅速上升的一个重要原因。1998-2002年,北京市针对2000名60岁以上老人进行膳食营养状况的调查,结果发现接受调查的老人平均每天只吃250-300克蔬菜,离中国营养学会推荐的400-500克标准有很大的差距。而且,很多老人都不知道深绿色蔬菜的维生素k、钙和核黄素含量比浅色蔬菜高很多倍。
营养元素多种微量元素摄入不足,最严重的依然是缺钙。调查显示,老人们的锌、维生素a,维生素c以及核黄素摄入量都偏低。另外,还有营养过剩,很多老人患上肠癌、子宫癌,前列腺癌,乳癌等疾病都与营养过剩有直接关系。
老人营养不良有三大原因
生理特点有一些老人,由于牙齿缺失无法咀嚼,长期每餐只吃一些流食,久而久之出现营养不良现象。另外专家还指出,由于味蕾功能减弱,老人容易在做菜时加更多的油、盐等以加重口味。
错误的饮食观念一些老年人认为,“现在年纪大了,抵抗力也大不如前,多吃一点肉、蛋等有营养的东西,对身体有好处”。老年人应尽量少吃脂肪和胆固醇含量高的食物。
行动不便让老人忽视营养有不少老人为了图方便,除了早餐,一日两餐经常用速冻饺子来打发。还有些独居老人,往往早上起来就把一天的饭都做好。中午、晚上吃同样的菜。总是吃单调的饮食,时间一长就会导致营养失衡。
大家都知道,东西不是越贵就越好,也不是越稀罕的就越好,唯有最适合的才是最好的,但什么营养保健品才最适合老年人呢?
老年人由于年龄偏大,生理机能退化加快,咀嚼能力下降,消化吸收功能减退,普遍存在营养失衡。这可导致老年人免疫功能下降,极易发生感染。科学研究发现,营养欠佳的老年人手术后引起的败血症比正常老年人高出5倍。因此,营养能否均衡对老年人晚年生活质量影响极大,据预测,人类生命的寿限已提高到150岁,美国相关问题研究机构的科学家认为“在保证足够、全面营养的前提下,调节体液致偏碱性,可以延缓衰老、延长寿命。”这就是最著名的体液偏碱性抗衰老理论,美国康奈尔大学的营养学家克莱德·、麦卡和老年学家马克赖顿都做过动物试验,证实了该种理论的有效性。
因此,老年人的保健要从改善体液偏碱性、抗衰老、均衡营养几方面下手,整体调节。而新鲜螺旋藻正是最佳选择。生命树牌“生态堡”所产出的新鲜螺旋藻不但是偏碱性食品,还因它营养均衡,能有效地改善消化系统,治愈便秘,从而使老年人能有效吸收营养。其所含丰富的维生素、矿物质,能软化血管,抗贫血和骨质疏松,有良好的降血脂、降胆固醇作用,改善血液循环,从根本上缓解高血压和心血管疾病,有效防治肝脏及肠胃疾病。更重要的是新鲜螺旋藻内含多种抗衰老的微量元素和生物活性物质,这些物质一方面通过抗氧化物,清除自由基,有效延缓细胞衰老过程,另一方面通过延缓性腺的萎缩及降血脂防止动脉硬化。这种整体的、根本性的调理,正是最适合老年人体质的最有效的方法,它可以给予老年人全方位的护理和营养补充,让老年人肠胃好,睡眠好,记忆好,精神好,身体好。
医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生,身体一直十分硬朗,血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天,他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时
不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季,自然界生物大多处于休眠状态,以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
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