人到老年,养生就成了一门学问。有的老人喜欢走进书法和绘画天地里养生。有的则开辟自己的写作园地,用笔耕来养生。但是,我最喜欢的还是养花种草,我就在自己住的院落里建个小花园,可以在里面随时劳动,养性怡情,这样时间长了就会达到保健的目的。
我家住平房,前面有一个四合院,正适合养花种草,我就把它建成一个小花园。我在南墙根用水泥板搭起花凳,在院东部垒了一道花墙,摆了几十盆盆景。还在花墙之东,辟了一小花圃,栽了牡丹、芍药、日本海棠、石竹等花草,顶部还搭起棚架,种着喜欢攀附着生长的紫藤,它投下的荫凉,正好为某些花草遮阳。我觉得老年以此来养生,有如下好处
一、植花种草,轻微劳作,可谓健身良法。有了小花园后,我就要筹集花草的种子或花苗养育,栽种,置盆景,还要经常浇水、追肥、剪枝、除虫,这样一来,我就能活动筋骨,促进血液循环。另外,还能加速食物的消化,增大饭量。如此循环,我的身体自然健康。
二、观花赏景,品味花香,别有一番情趣。各种花儿吐出花蕾后,令我惊喜。花儿再绽放,我看了又会心花怒放。浓郁的花香袭来,我感到沁人肺腑。花儿还会诱来蜜蜂钻进花蕊,唱着嘤嘤小曲采集花粉。此情此景,会使我痴迷如醉。在赏景中陶冶情操,我会产生良好的情绪,自然精神就健康。
老来养生需要找一个适合自己的方式,养花种草就是我的最佳选择。
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久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
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不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
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在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
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