掌握一些在家就可以操作的保健方法,不仅无病时可以防身,对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用。梳脚底就是这样一种有效又简易的方法。
按照中医经络学的理论,脚底分布了很多穴位,对它们给予适度的良性刺激,会起到通经活络、益气活血的作用,对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为,人体的脚部有很多的神经末梢,用梳子反复梳脚底,可以很好地刺激全身的神经系统,能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素,从而有助于防病强身。对中风病人来说,还能恢复退化器官机能、辅助康复。
每次梳脚底时,最好选用普通的木梳子,牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30~40分钟左右,最好睡前梳,这时脚底经过梳理后血液循环增强,身体逐渐放松,容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是,梳理力量太小达不到保健效果,力量太大会伤及局部皮肤,所以力度应适中,以脚底发热发红,没有不适感为宜。另外,动作应柔和均匀,不可忽快忽慢、忽重忽轻。
当然,这种方法也不是“万金油”。身体较弱,或者无法容忍疼痛者,应适当减小力度,或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者,动作更要缓慢、柔和。梳脚底还需要每天多喝水,有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出,从而增加疗效。最后,家庭保健贵在坚持,长期进行才会收到明显的效果。
还有一个tip如果不管你的梳齿材质是鬃毛还是聚乙烯等,定期都要检查梳齿是否变形,因为变形的梳齿容易摩
然后托起乳房,手持木梳由乳房四周轻轻地向乳头方向梳去,接着再从乳房底部向乳头方向做圆周梳理,每天梳一
梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能,对产后缺乳积乳乳痈急性乳腺炎以及乳腺
卫生部按摩科唐学章指出,人身上有很多穴位,好的梳子其实就相当于一块刮痧板,用对了可以防治很多疾病。
刚洗好的湿发湿发的鳞状表层被打开,摩擦力增强,是最为脆弱的适合木梳用宽齿梳从发梢渐渐往上梳理,千万不
对于有头屑和沾染尘埃较多的头发,用塑料梳子会使发垢越贴越紧,并且,带静电的头发还容易吸附空气中的尘埃
梳子梳背俗话说“通则不痛痛则不通”很多白领一天到晚坐在办公室久了就容易背痛肌肉容易僵硬血液循环不畅尤
解放战争时期他转战南北有时几天几夜不能入睡疲乏到了极点就仰靠在椅背上闭上眼睛让卫士为他梳头梳头的习惯
每天早晚用梳子顺着经络方向,以均匀力量,从前额正中向头部枕部颈部梳划,再梳两侧,每次梳100下左右,
每天早晚用梳子顺着经络方向,以均匀力量,从前额正中向头部枕部颈部梳划,再梳两侧,每次梳100下左右,
洗发前用按摩梳按摩头皮,不仅可舒缓紧绷的头皮,放松整天累积的压力,还能先把皮屑和脏污梳“松”,让后续
头部的穴位占全身的四分之一,还有十多个特定刺激区,经常梳头可增加发根部血液流量,增强黑色素细胞活性,
人身上有很多穴位,好的梳子其实就相当于一块刮痧板,用对了可以防治很多疾病。
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