从医50年、73岁的医院针灸科刘炳权专家眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,刘专家每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑他究竟有什么样的“养生经”?
每天喝杯山楂汤
刘专家每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。
“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。”刘炳权说。
每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。
每周去爬一次山,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。
每年写一本书。人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。
注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操,可以消耗体内脂肪,吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗。
防中风锻炼手脚
从50岁后就要预防脑中风,中医认为,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰。
“要强身健体,临睡前用温水泡脚,胜过平时吃补药,”刘炳权说,平时可以按压足部,按压肾经涌泉、太溪、合谷、曲池等穴,每天按压一次,每次每穴一到两分钟,可以滋阴补肾,平肝熄火。
经常运动手指、脚趾,有助于加强末梢神经循环,增加心、脑、肾的血流量,具体方法是用大拇指推捏5个脚趾,用右食指、中指夹着左手的手指捏,或用左食指、左中指夹着右指捏。
刘专家预防脑中风还有一招洗手有讲究。先用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。中医认为,手是三阳、三阴经走过的地方,一冷一热是个契机,对脑血管有一个反射作用,可以预防脑中风。
“养目经”就是扣眼球
73岁的老人,看起来眼睛特别明亮,没有一点混浊。
刘炳权的“养目经”是每两个小时(特别是工作期间),用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球,每次扣几秒钟。近距离看东西后,一定要望远,放松眼睛。平时多吃含铁丰富的食物,如紫菜、菠菜、黑木耳。注意补锌,多吃含钙丰富的食物,补充维生素a、e,特别是维生素d含量丰富的食物,如鱼肝、蛋黄。“老人血压过高可使血管粥样硬化,进而累及耳蜗血管硬化,摄入维生素d能降低血压。”刘炳权说。
健身体巧扎“化脓灸”
化脓灸是中国古代的一种疗法,是艾灸的一种,可以提高肌体的抵抗力。
《针灸资生经》说“凡着艾得灸疮,所患即瘥,若不发,其病不愈。”据刘这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸,灼伤皮肤后,使之起疱、化脓,最后留有瘢痕,灸疮化脓以防治各种疾病。目前,化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理,特别是能提高老人的抵抗力。
当然,一般性的疗养原则如多喝开水,多吃蔬菜水果适量的运动规律的作息安逸的心情和戒烟节酒等等都有助于提
到2~3岁后,额窦及蝶窦才发育,儿童多在7岁以后患鼻窦炎,而蝶窦部位最深,细菌不易侵入,很少有炎症出
首先,因为是化脓性阴道炎,所以治疗的每天都要定期先用碘伏进行阴道冲洗,洗掉脓液,碘伏还有轻度的杀菌作
如果急性化脓性阑尾炎没有及时治疗,很可能会出现穿孔,这时治疗起来就比较麻烦了,建议你确诊后及早手术治
整形外科医师解释,化脓性大汗腺炎因大汗腺阻塞,反复感染造成的慢性发炎性疾病,发生部位以大汗腺存腋下、
重病及消耗性疾病,如急性传染病后期或胸腹部大手术后的病员,机体抵抗力下降,全身及口腔的免疫能力减弱,
中耳炎使人体产生的病理改变多为致病菌引起的化脓性反应,以耳道流脓为症状特征。在中医学中,对化脓性中耳
病因多见于老年妇女及幼儿,由于卵巢功能不足,雌激素水平低,阴道上皮薄,抵抗力弱,而易受化脓性球菌的侵
换药时应嘱患者侧卧或将头倾向一侧肩部,并牵引耳廓,成人的耳廓可向后上方牵引,儿童则向后下,然后滴入或
积极治疗鼻部及咽部慢性疾病,如鼻窦炎慢性扁桃体炎增殖体增生等,以减少耳部感染的机会。加强体育锻炼,提
注意防止水液侵入耳中,患时禁止游泳潜水,同时洗澡尤其是沐浴理发雨中行走时也要特别注意,保护外耳道。在
病因多见于老年妇女及幼儿,由于卵巢功能不足,雌激素水平低,阴道上皮薄,抵抗力弱,而易受化脓性球菌的侵
组成栝蒌实60克,败酱草15克,细辛15克,炮干姜15克,姜炙厚朴15克,炒桔梗15克,人参15克,
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