头部(2分钟)用指腹或掌心画圆按揉太阳穴。用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶。用两手掌心上下左右推压额头。捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜感到有振动感即可。
手部(左右手各1分钟)用指腹搓揉手背和手心。用大拇指和食指捏住每根手指侧面,从根部往指头轻轻搓揉,左右手交替进行。
腕部(左右腕各1分钟)用手捏住腕部,左右转动,再上下搓动,使皮肤和腕骨有种分离感。
腿部(左右腿各1分钟)用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处)。用手依次从大腿开始,向小腿方向抓捏起肌肉,上下揉动。
脚部(左右脚各1分钟)画圈转动脚腕。用指腹搓揉脚背、脚底。用拇指和食指捏住脚趾侧面,上下捻动。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,
四大有益坚果味美排毒又瘦身
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好
健康养生4款清体排毒粥
奇异果具有很棒的抗氧化效果,和优格搭配滋味不仅棒,肌肤还会水噹噹呢!家里没有豆腐也可用洋菜粉代替唷!
因为地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙),大量摄取时
这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗?不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多,如果可能的话,尽量一
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的
春节期间,美味佳肴摆在眼前,吃得自然就多了,加上天冷,人体新陈代谢缓慢,使“毒素”慢慢在身体里堆积,
红色和黑色食物,能够促进新陈代谢,让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外,轻松变瘦哦。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏
花草茶种类很多,每种花草茶都有不同的功效,就排毒而言,我们推荐:柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及
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