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冬季养生小常识 身体保健小窍门

冬季养生小常识 身体保健小窍门

冬季养生小常识 身体保健小窍门

人们需要在冬季重视身体保健,在日常生活中的各个点都需要重视,保护自己和家人的身体健康,下面将结合人们在生活中的做法,介绍冬季养生小常识,一些身体保健小窍门。

冬季养生小常识 身体保健小窍门一,唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

冬季养生小常识 身体保健小窍门二,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象,请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗,有利于增加肺的通气量,加快新陈代谢。

冬季养生小常识 身体保健小窍门三,有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒腹痛腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

冬季是一个养精蓄锐的季节,人们需要重视在生活中的养生,不要因为一些错误的习惯影响了身体健康,以上就是为您介绍的冬季养生小常识之身体保健小窍门,希望您能收益。

益优网:小燕

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