市中医院骨伤科李祖荣副医师说,老年人的骨矿物质密度在冬季呈减低的季节性变化,骨小梁变得极为脆弱。不少老年人年轻时钙的摄入不足,再加上妊娠、哺乳、酗酒、女性更年期等因素的影响,导致患有骨质疏松症的老年人比较普遍。
因此,骨质疏松的老年人骨骼非常脆弱,当遭受轻微外力时即可能发生骨折。加上老人衣着臃肿,灵活性降低,行动起来力不从心,很容易摔倒或扭挫骨折。“不少老年人都有认老不服老的心理,事事要亲力亲为,性子急,思想上又麻痹大意,对家人的关心和提醒不以为然,很多骨折都是在猝不及防之间发生的”。
脊柱、髋骨和股骨都是支撑人体重量的骨骼,如果这些部位发生骨折,人体就无法行动。相对于青壮年人,老年人的骨折愈合期要长得多,而老年人本身可能患有高血压、糖尿病等多种严重的慢性疾病,部分老人根本无法承受手术带来的风险,只能采取保守治疗。
据研究显示,老年人髋部骨折后,死亡率高达40%,5年的存活率只有20%。因此,髋骨骨折被称为老年人的“最后一劫”,部分老年人在发生髋骨骨折后,健康状况急转直下,只能长期卧床,甚至在一年内出现死亡。
“骨折对老人来说有可能是致命的。可是不少人认为人老了骨折是寻常事,因而没有重视起来。这是很危险的。”李祖荣说。
■温馨提醒
老人防骨折注意事项
1、穿着上要轻软舒适,像防寒内衣、羽绒等保暖性强、质地又轻软的衣物都是不错的选择,切忌穿厚重臃肿的衣服,以提高行动的灵活性。
2、不要老是猫在家里,要经常到户外进行适度的锻炼,多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法,温暖的阳光可促进体内维生素d的合成,缓解钙流失,增强骨质。
3、行走时要注意地面环境安全,浴室要安装扶手,地板使用防滑裝置。外出时可使用手杖,遇雨雪天气时不要外出,减少跌倒的风险。
4、烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。
5、老人一旦摔倒,家人应检查其有无损伤,若发现疼痛剧烈,肿胀明显,关节畸形时,要迅速送到医院检查和治疗。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
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今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
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但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
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