很多老人离退休后,都会迷上京剧。或参加戏迷、票友的演唱活动,吹、拉、弹、唱、打,气氛热烈而欢畅,无不尽兴而归;或独在室内操琴诵吟,自拉自唱,怡然自得;或欣赏音响、电视中的京剧节目,边看边听,摇头晃脑和着节拍敲击打板,从中得到无限乐趣。京剧票友林大爷年近八旬,仍每日骑自行车一二十公里去老年大学唱戏,不觉劳累。他告诉,是京剧让我更健康,更快乐。
中国中医科学院西苑医院主治医师裴卉表示,唱戏是项很好的养生健身活动,看起来只是口腔运动,但实质是全身运动,各器官都参与。经常唱戏能把血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而使血管扩张,改善血液循环,延缓心脏功能的衰退,提高肺活量,对呼吸系统、心脑血管系统和内分泌系统都有很好的调节。此外,按照中国传统医学的观点,养生健身的要旨是内练精、气、神。演唱京剧最讲究换气和用气,这本身就是对人体内精、气、神的培植,使气力充沛、经络畅通。
不仅唱京戏大有好处,就是吹、拉、弹、拨、打各种乐器,甚或只是单纯地听戏对健康都是有好处的。比如闭着眼睛边听边用手打板的动作,就具有奇妙的养生健身作用。在京剧的节奏和韵律中,听戏者能缓和焦虑、紧张的情绪,保持心旷神怡、平和宁静的心态,增强大脑神经的灵敏性,调整神经机能。
每天进行两三次抬高双脚的练习(中途可适当饮用些开水),每次5~10分钟,不用枕头,取坐、卧姿式将两脚
我们都知道,手和脚都有人体器官的反射区,足底按摩已经被人们接受,广泛的用于保健治疗,起到了很好的治疗
因此病初期才普遍存在麻、凉、痛表现,气虚不能帅血,阳衰不能温煦,寒凝则血液瘀滞不行,久之则脏器淤血气
专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油
体验分享在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不
动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管
疗效一美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮
梳发有很多效用。给予适度的刺激,使头皮的血液循环畅通。整理散乱的头发,除去休行期的自然脱发。将头皮所
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把
下面具体介绍下用食醋泡脚的五大好处强身健体中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个
如此坚持下去肌肉会变得强壮膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑能大大地减少膝盖的负荷一般坚持3个星
睾丸动脉血流速度缓慢这样动脉血温度在到达睾丸时已有明显降低这是由于血流在通过精索内动脉时发生了逆行性
鉴于翘二郎腿易造成腰腿病,专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯,最近美国一
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