乐于助人实际上暗合了中国传统文化中的心理养生。所谓心理养生,就是保持良好心态,以适应急速变化的生活,保障机体功能的正常发挥,从而达到防病健身、延年益寿的目的。
乐于助人的人,通常心地善良,与人为善,经常帮助别人脱困,因此自己心中常有欣慰、愉悦的感觉。这种良好的心理状态可使血液循环和神经细胞的兴奋性处于最佳状态,从而提高机体的抗病能力。与之相对,那种对别人苛刻,不会宽容和互相帮助的人,往往心胸狭隘,心理长期处于猜疑、紧张、焦虑的状态,这样就容易导致神经兴奋过度、血管收缩、血压升高,陷入恶性循环。
所以,要想身心健康,不妨从以下几个方面做起,尝试心理养生。首先,要平心静气。遇事不要冲动,要用成熟和宽容的心态,运用智慧去解决问题。其次,能帮人时勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上顺手捡起社区院子里的一块没人收拾的狗粪,也比仅仅就地痛骂不讲公德的养狗人要有益。前者帮助美化了自己身边的环境,后者却只是让自己积了一肚子气。当然,助人是好事,但老年人要考虑到自己的能力。有人乐于助人,却揽下一些自己无法做到的事情,结果平添了心理负担,这样就得不偿失了。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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