人过中年,身体各系统的功能会产生一系列的变化。
(1)神经系统的灵活性降低,记忆力减退,手脚不灵活,对各种刺激的反应比较迟钝,干事情容易疲劳,疲劳后恢复较慢。但另一方面,中老年人思想易于集中,各神经中枢之间的联系较巩固。
(2)躯体形态的变化表现有,皮肤干燥,起皱纹,牙齿逐渐脱落,头发变白或脱落,肌肉的弹性差。视力、听力减退,消化力减弱。
(3)心血管系统表现为心肌萎缩、硬化,血管壁变硬,管腔变小,血流阻力加大,所以常易引起动脉压升高,使心脏负担加重。
(4)呼吸系统表现为肺泡壁弹性降低,肺泡萎缩,肺活量减小,积存在肺泡里的残气量增加,容易造成肺气肿及呼吸困难。
以上变化是从中年向老年过渡中逐步发生的,但并不是每一个人都会出现。如果长期坚持体育锻炼,从小养成锻炼的习惯,那么就会使衰老推迟。
重要的是,“是药三分毒”,一日三餐与药打交道,身体承受不了,长期大量的服用药物,对肝肾功能是有损伤的
不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感
他们平时比较注重收集医疗信息,如果哪天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西,便理所当然
寒冷可使血管收缩血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,中风发病率明显增高,与寒冷
鱼是一种高蛋白低脂肪的食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并
何谓老年性黄斑变性?人眼赖以看东西最敏锐的部位就是黄斑,每个正常人都有黄斑,平时我们验视力就是检测黄
瑜伽山式操具体做法 身体靠墙立正,双腿并拢,收腹挺胸,下巴微收,身体后部靠墙站直,不可晃动,双肩平展
有些中老年人常常出现厌食、饱闷、腹胀、腹痛、大便泄泻或秘结等症状,时轻时重,没有规律。但是通过钡餐透
有氧运动的方式是非常多样的,可以根据自己的喜好、条件选择,比如说快走、慢跑、游泳、打乒乓球、扭秧歌、
入冬前,中老年人选用“补肾益寿胶囊”治肾虚,调补五脏,几个疗程下来,效果很明显,对夜尿三次以上的朋友
大约过了1年之后,她渐渐感到左膝关节疼痛,她以为坚持锻炼就会没事,不料疼痛发展成肿胀,更糟糕的是,林
中老年人健身还要持之以恒,切忌朝三暮选择项目不宜过多,哪怕只有一种或两种,只要长期坚持,便会受益无穷
除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服维生素c片,每日3次,每次1&am
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1