年节假日,亲人团聚,儿孙绕膝,叫着好听的,送来好吃的,老人乐得合不拢嘴。好友相见,老人们往往乐而忘疲,棋友、牌友、聊友聚在一起,通宵达旦娱乐。节日里,老年人尽享天伦之乐,酣畅之中,常常无所顾忌。
美食佳肴须有度,精神“盛宴”勿过激。节日之欢,老人必须防止过度疲劳。每年过节以后,不少老年人打不起精神,倍感身体不适,浑身像散了架似的,吃嘛不香,没有食欲等。这都是由于过劳、缺乏睡眠等,打乱了人体生物钟造成的综合征,需要精细调养一段时间,才能恢复过来。对高龄、体弱和有慢性疾病的人,这种综合征往往会诱发或加重疾病。
节日里,老年人首先要预防的是过度疲劳。家务劳动不可过度,不能大包大揽,过于逞强。应当稳中有求,适度操劳,量力而行,觉累则止。节日里家务活儿巨细无量,难以一下子干完。加上宴请宾客,迎亲送友,娱乐活动等,都会让老年人难以招架,硬撑着必定透支体力。所以,悠着点儿,保存一些实力,适当参与都是合理的选择,逞能万万不行。
节日期间,老年人还要注意精神不能过度疲劳。精神过于紧张,说话过多,睡眠太少,操心太多,心境难平静等,都会侵扰老年人的心理健康。节日形成的热闹、欢快的氛围,极易导致生理和心理全面疲劳,一朝透支,得不偿失。
提醒老年朋友,年节假日,保持平常心态,衣食住行的习惯,都不可因节日而打乱,更不能过度或“破例”。身体好,祥和的节日才更幸福,更快乐。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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