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每天吃个蛋可防乳腺癌

每天吃个蛋可防乳腺癌

据美国“今日医学新闻网”近日报道,美国国立卫生研究院通过的一项涉及3000名美国妇女的新研究发现,鸡蛋中富含的b族维生素可降低患乳腺癌的风险。

研究结果显示,b族维生素摄入量最高(每日超过455毫克)的妇女通过鸡蛋、脱脂牛奶咖啡获取该营养素,摄入量最 少的妇女每天只获得196毫克。对女性来说,b族维生素非常重要,而鸡蛋是最佳食物。

美国医学研究会推荐的b族维生素日摄入标准是一般女性425毫克,孕妇450毫克,哺乳期妇女550毫克。鸡蛋所含胆固醇较高,因此1天1个即可。

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