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中医养生观点

中医养生观点

其首篇载,黄帝问于无师曰余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今世之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形成神俱,而尽终其天年,度百岁乃去,今世之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。从而揭示了人类益寿延年的奥秘。与此同时,从不同的角度探讨了养生的自然观、防治观、意志观、精气观、动静观及食疗观。

1、自然观 天人合一、人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。 逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏以及春夏养阳,秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一、

2、防治观 圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹温饱而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。提出了未病先防的预防思想。 虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。外避六淫之邪,内免精神刺激,情志变动,达到未病先防。

3、意志观 意志者,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。发挥人的意志作用结合季节特点,调养精神意志。 春三月,此谓发陈,以使志生;夏三月,此谓蕃秀,使志无怒;秋三月,此谓容平,使志安宁;冬三月,此谓闭藏,使志若伏若匿。概言之,人的精神意志,春应舒畅,夏当充实,秋要安定,冬宜伏藏,从而保持身无奇痛,万物不失,生气不竭,精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣。

4、精气观 嗜欲无穷,而忧患不止,精气弛坏,荣涩已除,故神去之,而疾不愈也。精气的盛衰决定人体的生长衰老过程,又是机体抗病的源泉。因此,养生必慎房室,积精全神。

5、动静观 能动能静,解以长生。主张形神兼养,按四时不同,养形调神。春天夜卧早起,广步于庭;夏天夜卧早起,无厌于日;秋天早卧早起,与鸡俱兴;冬天早卧晚起,必待日光。

6、食疗观 民以食为天。提倡饮食有节,维护后天脾胃之源。如饮食自倍,脾胃乃伤,伤则化源不足,易生百病。同时谆谆告诫人们,谨慎地调和五味,切忌偏嗜。 毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五莱为充。气味合而服之,以补精益气。是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密。如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。

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