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冬季养生考虑甘蔗冬枣增免疫

冬季养生考虑甘蔗冬枣增免疫

冬季,我们该如何养生呢?入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴润喉去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。

甘蔗

专家建议:白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。

中医把甘蔗列入补益药的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗主补气,兼下气。《随息居饮食谱》记载甘蔗能利咽喉强筋骨,息风养血,大补脾阴。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有补血果的美称。

冬季养生道可考虑甘蔗冬枣增免疫

冬枣

冬季在经受室外严寒和室内空凋冰火两重天的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降,非常容易感冒

以上,是专家们征对冬季养生道可考虑甘蔗冬枣增免疫的解析,怎么样,你现在知道了吧。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素c的含量尤其丰富,达352mg/100g,是苹果维生素c含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有活维生素丸之美誉。

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