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登山强身锻炼效果好

登山强身锻炼效果好

登山(爬山)是一项利用自然环境进行的全身性的有氧运动,也是古今中外广为推崇的一项强身健体活动。在我国古代,登山是文人墨客一种娱情与健身兼顾的高雅之举,并留下会当凌绝顶,一览众山小、不识庐山真面目,只缘身在此山中等佳句。登山者乐,登山者康,登山者寿。利用闲暇之时,登上高山,走进大自然去呼吸清新空气,饱览一尘不染的风景,是当今流行的回归大自然、健身益寿的好方法。

登山消耗热量比游泳多大约2.5倍,比步行、打羽毛球更要多得多。因此,登山还具有减肥的良好功效。登山是自然养生之道,祛病延年之宝。登山健身使人寿而康。

1.登山可以磨砺意志,陶冶情操 登山是人对大自然的挑战,也是对自我的挑战。征服山峰,呼吸新鲜空气。欣赏大好河山,亦是人生一大快事。登上高山之巅,遥望群山林海,绿涛起伏;谛听松涛和鸣,飞瀑潺潺,那胸中抑郁之情,荡然无存。身心融于自然之中。欢欣喜悦的心境油然而生,顿感心旷神怡,豁然开朗,进入超脱烦恼的忘我境界,踏破青山人未老,风景这边独好。登山使人享受征服自然的豪爽,增添生活的乐趣,有利于延年益寿。

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