打造天鹅般美颈不花一分钱

1颈部保健按摩法

（1）以右手四指（拇指除外）自然伸直并拢，并置于甲状腺（位于喉下部和气管上部的两侧）左侧处，按下时吸气，呼气时还原。重复5—7次，再换左手同样按甲状腺右侧5—7次。

（2）右手四指掌面有节奏地叩敲甲状腺左侧16次。换左手同样轻敲甲状腺右侧16次。

（3）两手互擦自热，以右手四指上下来回擦甲状腺左侧16次，随之以左手四肢上下来回擦甲状腺右侧16次。

此法可保持毛发、指甲、皮肤的光泽，健体强身。

2颈部皱纹按摩法

颈部的背面采用抹法，用双手的二、三、四指的指端指腹从中线开始，按向外、向前两个不同方向移动。颈部前面采用一指禅推法，由上到下推至锁骨处。操作时，经部稍稍抬起，也可双手同时进行。每日早晚各按摩一次，每次15分钟左右。