一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
1、双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
2、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴。然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
1、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2、用两手中指端轻轻揉按太阳穴3、用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
4、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5、用两手拇指端揉按风池穴。
6、将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
7、将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
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谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
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擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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