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给老人推推背孝顺又暖心

给老人推推背孝顺又暖心

    推背不仅可以让身体舒爽,而且,配合一些简单的按摩手法,对祖父辈一些慢性病的治疗也极有好处。因为我们的颈、肩以及背部分布着许多穴位,针对一些对应的穴位,一些老年人的常见病,如高血压、糖尿病、腰腿痛、睡眠质量不佳……都有一定的治疗作用。

    我们可以即刻学习一些简单的按摩手法,放假回家的时候送个窝心的礼物给你的爷爷或外公,让他们惊喜之余,还会感受到你深深的爱意。

    按摩的重点区域:颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关。

    按摩手法:我们的按摩可先从肩膀开始,不用太大的力度,轻轻按揉即可,用手指轻轻地捏揉爷爷、外公的颈部和肩膀,通过这些按揉,让他们放松下来,慢慢适应你的手法,进而建立对你的信任。因为,爷爷、外公眼中的鼻涕虫,今年要给自己按摩了,对孙儿建立信心是需要一个过程的。整个放松过程大概需要10分钟。

    第二步是推揉脊椎,先中间、后两边,从上至下,用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推,10分钟左右即可。

    第三步是对一些重点穴位进行按摩,不同的病痛,相对应穴位也会不同。平时,对爷爷、外公的身体状况多加了解,知道他们有哪些慢性病、最近身体哪里最不舒服,陪伴、督促他们看病治疗之余,针对不同状况,重点按摩相对应的穴位,穴位按摩的手法通常是半握拳,用小鱼际(大拇指肌肉)按压,注意适度用力,多用阴力不用死劲。腰骶部的按摩对身体也是非常有好处的,手指向下,掌心向内,用掌根按压腰骶部,约5分钟。

    按摩完毕收尾,最后一套功夫不容忽视,我们可从颈部开始,用整个手掌推背,手法要连贯,用力均匀,一气呵成,从上到下,一直推到腰的骶部,此动作重复9次,最好能做到爷爷、外公感到脊椎有发热,这样,你的推拿手法就到家了。

    据相关医生介绍,针对一些老年人常见的慢性病,不同病例的不同穴位大致如下:

    高血压:按压第七颈椎棘突下的大椎穴和第七胸椎棘突下旁开1、5寸的膈俞穴。

    心脏病:推按背部第五胸椎棘突下旁开1、5寸的心俞穴。

    糖尿病:按压背部的第十一胸椎棘突下旁开1、5寸的脾俞穴。

    骨质疏松、退行性关节痛:推按腰部的第二腰椎棘突下旁开1、5寸的肾俞穴。

    夜尿过多:推按第四腰椎管棘突下即相当于围腰带处的腰阳关穴。

    腰腿痛:推按整条脊椎。

    睡眠质量不佳:按压耳后与颈椎之间的安眠穴。

    肥胖症:按压前臂掌侧内关穴。

    便秘:按压腰骶尾椎以及第四腰椎棘突下旁开1、5寸的大肠俞穴。

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