该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者,在练功期间可以很自然地减食。
主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。
练法:
①坐在约高35厘米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子右手握拳,左手抱在右拳外。女子左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。
②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐渐鼓起,待鼓到一定程度,便停顿呼吸2秒钟。然后迅速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。
③每次练15分钟,收功时闭着眼慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用两手手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感到眼目清亮,精神倍增。
注意事项:
①内脏出血、内脏手术后不满3个月者,禁练此功。有心血管和消化系统等各种严重疾病者,吸气仅1—2分饱满即可,切忌着意用力。妇女月经期练此功后,若血量增多,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以莲花座功来替代。个别人练后月经期提前,亦可照上述办法处理。大部分人练此功吸气可达8—9分饱满程度。
②此功在减肥期间每天须练3次,每次15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间进行,宜在安静的环境中练功。
功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及头部,呼气时腹压降低,四肢及头部血液又很快回到内脏,这样不断往复,促进了全身的血液循环,增进了人体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对内脏产生很好的按摩作用,从而有效地促使人体内能量的转换,并减少或消除因节食所造成的不良反应。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
血液中含有各种营养成分,如无机盐氧代谢产物激素酶和抗体等,有营养组织调节器官活动和防御有害物质的作用
多汗症的病人,冬天手部皮肤青紫,自觉湿冷,但手掌又易出汗,这些人的手套要选用棉织制品,既保暖又有良好
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
临床上,血精并非少见,经过详细的临床和实验室检查,绝大多数可以经过治疗得到控制或痊愈,只有极少数肿瘤
同时,医院还会根据孕妈咪的详细情况安排检查项目,比如说,母亲o型、父亲b型有可能会引起abo溶血的情
烟酒太多香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环不良,头发的营养就无法送达,从而加速头发的稀疏或脱发
快速减肥瑜伽有仰卧姿势、坐姿后屈、坐姿前屈、鱼式等。
所以,这些病人应吃容易嚼烂的食物,不应进食生冷的东西避免饮酒可选择鸡汤、牛肉汤、肉末、面条馄饨等食物
生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可
以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间,喝茶的最佳时间是什么时候呢?什么时候喝茶最好?也有人说是在早晨
进入中老年后,人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变,血脂含量升高,血液变得黏稠,循环
淋病传播速度很快还是因为,许多淋病患者临床表现轻微或者根本就没有症状,患者得了性病却不自知,进而又将
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1