我的普洱茶减肥史-漂亮的mm必看,我们倡导绿色健康的瘦身在我的第一个普洱茶小楼里已经很详细的介绍了自己喝茶的经验,现在又一年的时间过去了,我把这期间所有的经验,感受都来给大家做个总结吧。
2005年8月份的我,173cm,112斤 那一年的9月份,很偶然的第一次认识了普洱茶,听了茶道。当时最重要的目标还是希望可以通过普洱茶把自己的便秘治好,于是每天坚持喝茶。这期间的饮食:白天正常饮食,多吃水果,晚饭严格控制,只吃青菜,运动我基本没有。
在感受到了普洱茶的好处之后,我坚持了下来,这样一晃眼,2个月过去了,没注意自身体重的我却迎来了新的惊喜:体重直降10斤2005年11月份的我,173cm,102斤 从那以后。
我开始坚定了喝普洱茶的决心,但是因为体重已经达到了“下限”,所以我的饮食开始慢慢恢复,从晚上的水煮青菜炒青菜配合瘦肉-再加上白粥想吃什么都适当吃一些 这种过程转变将近用一个月来完成,所以我一个月以后已经完全拥有了正常人的饮食。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
五种方法吃香蕉减肥又美容
减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致,可就是无法抗拒零食的诱惑,但又想保持姣好的身材
安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
三勺素油每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体形维护
第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1