中医养生理论认为“肝开窍于目”。也就是说,护眼同时也要护肝。肝不好,眼睛就会不好。可是平时上班,没有太多时间去料理较为复杂的食疗方,那么怎样不占用很多时间又能达到清肝明目呢?您不妨用中药调理。下面为您介绍几味清肝明目的中药。
中医推荐四款明目中药:
枸杞子
中药枸杞子含有丰富的维生素a,以及丰富的胡萝卜素,维他命b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目,平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。
决明子
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。
桑叶
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。
金银花
金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效,治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶,清热明目效果也不错。
对于办公室的“电脑一族”来说,每天的工作都离不开电脑,一些眼部不适的症状也经常出现,如眼睛发涩、酸痛、发痒等,对于这类人群来说,办公室的最佳饮品是什么呢?
“三茶一粥”帮助缓解视力疲劳
1、四子饮
原料:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。
做法:沸水冲泡饮用。
功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
2、清热明目茶
原料:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。
做法:沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效:清热解毒,养阴明目。
3、明目花茶
原料:金银花、菊花、枸杞,各3克。
做法:沸水冲泡饮用。
功效:清热解毒,补益肝肾。
4、枸杞桑葚粥
原料:枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。
做法:粳米煮烂后,加入其他原料,小火熬煮半小时。
功效:养肝明目,益肾健脾。
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