一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑。而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦养生。一日之中任你安排时间进行,更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之,可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。
梳头每天2~3次,每次3~5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。
抓背部人的背部,特别是脊柱,是中医所称“督脉”经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及多个穴位,并促使脊神经血液循环加速,有利于细胞的新陈代谢。
叩齿每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻相叩,每次叩4~8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生。
打哈欠疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。
搓脚心每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益。这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
夏日“亲水”要合理
人体离不开水,从某种意义上说。水对于人体的亲和力和重要性甚至超过食物。有关夏天人们更喜欢和水打交道,但“亲水”要合理,才能让身心“风调雨顺”。
据了解,补水可分为“内用”和“外用”,内用以饮用白开水最优,少量多次,小口饮用,总量适度最好。外用可以是沐浴、泡浴、游泳等,泡浴水温以38℃~40℃为佳,时间在15分钟左右,同时最好以揉捏推拿的方式对大肌肉群进行按摩,这有很好的放松和调理身心状态的作用。但泡浴不要天天进行,最频繁时每周也需停1天。中医告诉你强肾不衰的秘密西红柿的十种治疗功效假期失眠中医一招搞定生活中必备的中医养生秘诀薏米—夏日的美白明星中医减肥的七大超级攻略你一定要收藏的百病秘方大全受用终生的12个点穴急救法夫妻同床共枕的3大好处生病吃什么水果最有益
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
血液中含有各种营养成分,如无机盐氧代谢产物激素酶和抗体等,有营养组织调节器官活动和防御有害物质的作用
多汗症的病人,冬天手部皮肤青紫,自觉湿冷,但手掌又易出汗,这些人的手套要选用棉织制品,既保暖又有良好
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
临床上,血精并非少见,经过详细的临床和实验室检查,绝大多数可以经过治疗得到控制或痊愈,只有极少数肿瘤
同时,医院还会根据孕妈咪的详细情况安排检查项目,比如说,母亲o型、父亲b型有可能会引起abo溶血的情
烟酒太多香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环不良,头发的营养就无法送达,从而加速头发的稀疏或脱发
快速减肥瑜伽有仰卧姿势、坐姿后屈、坐姿前屈、鱼式等。
所以,这些病人应吃容易嚼烂的食物,不应进食生冷的东西避免饮酒可选择鸡汤、牛肉汤、肉末、面条馄饨等食物
生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可
以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间,喝茶的最佳时间是什么时候呢?什么时候喝茶最好?也有人说是在早晨
进入中老年后,人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变,血脂含量升高,血液变得黏稠,循环
淋病传播速度很快还是因为,许多淋病患者临床表现轻微或者根本就没有症状,患者得了性病却不自知,进而又将
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1