科许建阳提示更年期女性,在中医的指导下,了解自己的体质后,每天喝一杯人参茶,补充雌激素。人参含有多种皂苷和挥发油、多糖类、维生素族和多种氨基酸、烟酸、泛酸等成分,对神经系统有良好的调节作用,有强心的作用。传统医学认为,人参可大补元气,补五脏之虚,安精神、止惊悸、生津液、止烦渴。现代医学认为,人参富含植物性雌激素,可以协助减轻更年期的症状。试着每天饮杯人参茶,或是将人参放在饭菜中食用,可以有效减轻更年期心衰气短、自汗肢冷、心悸怔忡等症状。中医认为,气虚、血虚、阴虚、阳虚是人体常见的四种不良体质。根据各种体质的表现不同,人参的选择也有一定的讲究。如以气虚为主,表现体质虚弱、神疲乏力、胃纳欠佳者,应选白参。偏阳虚表现为体弱怕冷、大便溏薄、夜尿增多者,可选用红参。阴虚,见内热、潮热、手足心热、口干便秘者,可选西洋参。此外,在人参茶中泡点当归片,可有效补血、治疗失眠。药膳食法有两个:每日1~3克,以开水泡之代茶饮,最后将参一同吃下。或可泡酒、煮粥、煎汤等,每次用量3~15克。
禀赋不足心虚胆怯素体阴虚兼因房劳过度肾阴耗伤不能上俸于心水火不济心火独亢或肝肾阴虚肝阳偏亢火盛神动心
对于治疗失眠的最好方法,中医认为,最好不要采用药物治疗,通过调节生活规律,参加运动锻炼及放松心态来治
5寸至3寸处)各50次④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直
躺在床上睡意全无一位经常失眠者这样描述:我经常失眠,老觉得又累又困,可一躺在床上脑子就特别清醒,睡意
还有卧室是用来休息放松的地方,所以卧室里尽量不要放闹钟,因为闹钟的滴答声和指针发出的亮光,都会影响人
梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行
为什么晒太阳可以治失眠?人脑中的松果体分泌一种褪黑素,此种激素能抑制精神亢奋,使大脑处于抑制状态,并
中医治失眠主要以养血安神为主可服用安神定志丸参松养心胶囊等中成药多吃些补血的东西如大枣阿胶等。
用物理疗法、行为疗法、认知疗法等方法治疗,那也只是砍掉了大树的一些树枝,最根本的就是要找出失眠的病因
夜主静,人入睡时,以静为主,不仅要外静,且内也要静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而会导致人体
误区对失眠缺乏正确认识失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字听钟表声,
《梁书》卷五十一记载陈留孝子阮孝绪因母病到钟山采参在一只神鹿的指引下找到了此草服之遂愈。
每天服用3mg的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力
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