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应随节气的变化做好保健养生

应随节气的变化做好保健养生

现在已经进入秋季的最后一个节气霜降,因为霜降是秋季到冬季的一个过渡节气,所以霜降以后气温下降较快。

据医生介绍,按中医理论,霜降节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。溃疡病人要特别注意自我保养,增强自我保健意识。平时要注意生活中的保养,保持情绪稳定,避免情绪消极低落。注意劳逸结合,避免过度劳累。适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应。注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖。坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。另外,霜降已进入深秋,容易犯咳嗽,也是慢性支气管炎复发的时期,所以在饮食上建议多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等,有生津润燥清热化痰止咳平喘的功效,对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用。

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