冬季进补好时节,但进补需依不同体质做调整,中医将人体体质大略分为5种,包括:气虚者、血虚者、阴虚者、阳虚者、燥热者,根据不同的体质选择不同的食物来进补。
进补分5体质 气血阳虚热
1、气虚者:容易有精神不振、易感冒、面色苍白、易疲倦、四肢无力、说话短气懒言、食欲差、声音低微、容易出汗、头晕等现象,可食用黄耆、党参、白朮、大枣一类补气药。
2、血虚者:面色不华、唇淡、指甲苍白、头晕心悸、神疲气短、心悸失眠、皮肤干燥、月经量少等症状,宜食用熟地、白芍、当归、龙眼肉等补血药。
3、阴虚者:口干咽燥、心烦焦躁、遗精盗汗、腰酸疲乏、手足心热、面红、眩晕、耳鸣、睡眠不安、身体消瘦、两眼干涩、失眠多梦等现象,可食用生地、麦冬、玉竹、枸杞子等药材滋阴润燥。
4、阳虚者:怕冷、四肢不温、腰膝酸痛无力、精神不振、大便溏薄等现象,可常用有干姜、肉桂、补骨脂、肉苁蓉等补阳药。
5、燥热者:从中医来看,可分为虚热、实热,这类的体质比较不适合自行冬天进补,如姜母鸭、羊肉炉等,因容易造成上火的现象,如火气大、口苦咽干、嘴巴破、睡不着等症状,如果在冬天需进补的话,比较适合凉补。凉补指性寒凉的食物来进补,能调和体内虚阳微升所导致的燥火,有降火解热,凉补药材包含薏仁、西洋参、玉竹、百合、茯苓、麦门冬等。
需要注意的是,进补前,必须询问中医师后再进行,才能达到事半功倍的效果,且别忘记,正确的进补观念是要依个人体质调理,因此不论是单纯进补药汤,或是加入食材熬煮成药膳汤底,建议找中医师选对的药材进补,才能达到冬天健康养生效果。
主治方剂选用如下六君子汤加味本方益气健脾,祛痰燥湿。方中党参扶脾养胃,补益中气,资生气血。白术苦温燥
于是我给她开了几副汤药告诉她没什么大问题但要注意多休息两条腿别长时间下垂有机会就尽量抬高以免因压力过
进补原则气虚的代表补品为人参包括西洋参白参生晒参野山参红参朝鲜参高丽参等。一般来说气虚而稍偏热者如患
制作将白人参莲子去心放在碗内加洁净水适量发泡再加入冰糖再将碗置蒸锅内隔水蒸炖1小时。
心气虚证的形成《医学入门》中记载心主血脉藏神“……有神明之心神者气血所化生之本也……主宰万事万物虚灵
金橘温味辛甘能理气、化痰、消食但久食多食则有牦气破气之弊因此只适宜食积胃痛之服食而气虚体弱胃痛者法当
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下屈肘上举端坐,两腿自然分开,双手屈肘
这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比以形成人物命运的
我们身体对于少量次数的劳累是可以承受的但是反复出现的劳累并且是过度的那么即使是再充足的气也会逐渐消耗
制用法将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分
生产以及产后的哺乳对于女性来讲都是很多的消耗,有些女性可能会导致气虚血虚,那么对于这些女性该如何进补
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手
元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸
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