“肾”最伤不起
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
养“水”就是养肾
肾在五行中属“水”,明代医家张景岳指出:“以冬寒之气养肾”。也就是说冬天气候由凉转寒,于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化,不论是新陈代谢速度降低,还是精神萎靡都是因为消耗肾气,使肾水偏虚,因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字,以滋养肾水为保健原则。
肾阴虚的表现
肾阴是一身阴液的根本,阴液对人体起滋养濡润作用。肾虚便会水亏,人体得不到阴液的滋润,便会表现出类似上火的症状,诸如口干舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗(多发生于午后和晚上)、大便干结、小便短赤等。由于肾“主骨生髓通于脑”,肾阴不足,骨髓便得不到濡养,就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
冬季养生二、三事
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明,当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布,且通四肢百骸,因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位,特别是反应区进行针刺或理针,以达到治疗疾病的目的。例如,在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝,俗称“三角窝”,这一区域对应人体生殖功能,用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点,可以治疗女性月经不调,以及男性遗精、阳痿等。同理,针刺耳穴图上相应的“肾”的部位,也可以起到强肾健身的作用。根据患者体质和病情不同,除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式,特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退,搓揉按摩耳廓的疗效相当良好。
灸助冬日
肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。在这里,“灸”就是平时我们说的艾灸。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云:“针所不为,灸之所宜。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年,这说明灸法在某些方面是优于针法的。
泡脚活络
从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法。
如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,
病因秋季上火易诱发严重耳鸣秋季是一年当中较干燥的时节,据耳鼻喉科孙书臣介绍,这种秋燥极容易导致身体上
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严重性耳鸣的危害性---影响工作因为听不清别人尤其领导和老师的讲话,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦
据介绍,耳鸣一般是指人们在没有任何外界刺激的条件下,所产生的异常声音感觉,如感觉耳内有蝉鸣声火车隆隆
先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5分钟左右,约350~40
防治耳鸣耳塞耳聋听力下降有以下几种方法震天鼓法。用双手按住两耳,两手食指分别在后脑的颈项弹击,耳内便
造成耳鸣的原因,最常见的有3种外耳或中耳的听觉失灵,不能吸收四周围的声音,内耳所产生的“副产品”就会
掩蔽治疗是指通过外界给声,比如用水滴声海浪声鸟鸣声等来掩盖扰人的耳鸣声——以达到减轻或消除耳鸣的目的
有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源,这种情况即为耳
黑米50芝麻30核桃仁30胡萝卜50桂圆肉15瘦肉50蛋黄10g共煎成粥,或加盐,或加糖调味而食之。
前者如在化脓性中耳炎所致传导性耳聋的基础上,因合并迷路炎或固细菌毒素,耳毒药物等经蜗窗膜渗入内耳,引
日常生活防噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣车间喧闹人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉
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