现代人生活紧张、饮食喜好辛辣厚味、晚上熬夜,等等这些原因聚集了太多一触即发的“火”源:舌尖、口腔、咽喉红肿,无法生津止渴。淋巴、肠胃、肝、脾轻度发炎,日夜茶饭不思、心烦气躁。面对身体里的火,我们该怎么办?
谁点燃了炙烤身体的“火苗”
传统中医认为,上火分为虚火和实火,实火是指阴正常但阳过多,多表现为高烧发热、面色赤红、口舌生疮等。虚火是指阳正常而阴偏少,这样所表现出的症状较轻,但时间长了容易有手足冰凉、口干咽燥、潮热盗汗、头昏、失眠等症状。在治疗原则上,实火宜泻,虚火宜补。
找准“火源”来灭火
要达到灭火的最高效率,首先要知道“火源”在哪里。人体的五脏六腑都可能上火。中医根据脏腑上火分为心火、肝火、肺火、胃火和肾火,不同的“火源”,在选择灭火方法和清火药物上都是有所区别的。
心火:
夏季是人体心火最旺盛的时节,但冬季由于饮食不当、情绪等原因也会出现。
火势:心烦、心悸、失眠、口舌生疮等症状。
灭火器:用莲子、大米适量共煮常服,或平时将黄连片含在口中慢嚼,将药液咽下,均有清心火之功效。生地、麦冬、五味子各适量,泡茶饮服也不妨一试。
助手:可以选择以黄连、莲子心为主要成分的清心泻火药,如同仁牛黄清心丸、双黄连口服液等。
肝火:
俗话说暴怒伤肝,肝郁气滞会导致肝火上升,还有经常熬夜也会引来肝火过盛。
火势:眼干、眼痒、结膜炎,脾气暴躁易冲动,有时甚至有胸肋刺痛感。
灭火器:用夏枯草、桑叶水煎服,一日三次。
助手:选择含有桑叶、菊花或金银花等成分的去火药物,如栀子金花丸等。
肺火:
因气候骤然变化,身体不能适应,或由于劳倦过度,从而引发肺火亢奋。
火势:呼吸气粗、鼻腔干燥、高热烦渴、痰多。
灭火器:百合30克、红枣10枚、大米适量共煮粥服,或用麦冬10克、胖大海一枚泡茶饮服。
助手:选用以黄芩、桑白皮、甘草为主要成分的药物,如清肺抑火丸。
胃火:
由于饮食不当、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,而形成“食积”,以致胃火炽盛。
火势:胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
灭火器:用淡竹叶、石斛等适量泡茶饮服,或者水煎服。
助手:加服含有山楂、生石膏、铁树叶等成分的清火药,如牛黄上清丸、三黄片等。
肾火:
因为南方的湿气重,再加上作息时间不规律而引起抵抗力下降,使肾部很容易湿热入侵,而转化为内热。
火势:头晕、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,傍晚口干、烦热、失眠、盗汗伴有腰膝酸痛。
灭火器:用适量的枸杞子泡茶饮
助手:加服中成药六味地黄丸等。
虽然春季容易肝火旺,但也是养肝的好时机,此时如果对身体不及时做出调理,岂不是浪费了这春暖花开大好时节
瘦人多见肾阴虚但精气足,易生阴虚火旺的现象,因此瘦人多行动敏捷好动,有时容易亢奋冲动,常手足心热,口
饮食方面,宜清淡,少吃肥腻厚味燥烈之品,尤其要忌辣椒,葱蒜等,宜多食甘润生津之品,如牛奶蜂蜜鸡蛋海参
肝火旺的9大症状肝火头胀主要症候常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌
包菜:即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素c、维生素b维生素b2,还含有胡萝卜素、维生素e
肝对人体有着非常重要的作用,它能够转化体内外的众多非营养性物质,比如各种药物、毒物和来自体内部分代谢
中医上讲肝主泄主藏血。其华在爪开窍于目。所以有“怒伤肝”的说法。主动的揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流
合理进食一些新鲜的水果和蔬菜,蔬菜和水果中含丰富的维生素和矿物质,能够促进肝脏的吸收,提供必要的营养
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肝开窍于目,春季肝火旺易伤眼睛著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,
《黄帝内经》中对“视觉”的描述是“目得血而能视”血液充沛营养才能源源不断地运送到眼睛使眼受到滋养维持
秋冬换季之际,节节降温的天气让人体很容易生病,也会让人情绪不佳,很容易进而导致肝火旺或其他上火症状,
虽然春季容易肝火旺,但也是养肝的好时机,此时如果对身体不及时做出调理,岂不是浪费了这春暖花开大好时节
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