不要摄取让身体严寒的食品
假如你要想腿美,就要保持血液循环顺畅,尤其是腿部的血液。由于假如新鲜的血液和养分无法投递整个腿部,就会引起腿部肿胀。另外,身体严寒会使血液循环缓慢,导致血液和养分的输送减慢,所以应避免摄取过多的凉食或会使身体严寒的食品。
如莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等,这些食品可以充分温热身体,促进血液循环,达到发汗作用,调味时可多使用。
另外,促进血液循环所不可缺少的营养素是维生素e。维生素e在进步血液循环作用的同时,还可以预防身体酸化,恢复细胞的功能,使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹。
富含维生素e的食品杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
维生素e能促进血液循环、消除肿胀,并让肌肤光滑不松弛。有些食品含热量较低,可以均衡地调配摄取。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
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