山药减肥食谱 减肥又养生

美味好吃的山药还有减肥养生的功效你知道吗?

山药，减肥又养生

最近才发现山药对女性来说是一件养颜减肥又养生的食物，以前总觉的山药其貌不扬，而且有黏糊糊的有难看，甚至没有动手的欲望更别动口了。吃过一次山药羹，觉得山药真是人间美味。爽滑可口，清甜怡人。找找有关山药的价值，才发想山药有诸多好处。

对于想要减肥的mm来说，山药是个很好的选择。山药是一种天然的纤体美食，含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药是一种高营养、低热量的食品，可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧。 山药还有助于肠胃的消化吸收，防止心血管脂肪的沉积。

同时，山药还有健脾，补血助眠以及清凉退火的功效。 注意：有便秘症状的mm们不宜食用山药。不可以与碱性药物同服。