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1个窍门让你坚持下去

1个窍门让你坚持下去

(1)设定小的、可达到的目标。

(2)你可以进行的训练有很多,选择适合你的项目。

(3)让锻炼变得有趣,改变锻练的类型和强度。

(4)坚持记录。知道你的起点和终点。

(5)开始的时候,就要想到最终要达到的目标是什么。

(6)两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。

(7)偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……(8)采取行动。相信自己,起床时告诉自己“我要完成某件事。”

(9)带个小玩意儿,比如ipod或者心律测量仪。

(10)缩短锻炼时间,加大锻炼强度。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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