肥胖患者往往很容易发生2型糖尿病,因此,对于体形肥胖的患者,运动减肥是控制血糖很重要的一环。那么,究竟哪些运动对于减肥控制体重最有利呢?
运动减肥
掌握正确的方法最重要
通常来说,运动的强度取决于你运动的目的,而以减肥为目的的运动需要小强度和较长的持续时间,因为这样可以消耗掉脂肪和热量。而高强度的运动只会令肌肉越来越发达,这就是为什么有的越练越苗条,有的越练越壮实,根本原因是选择的运动方法不同。
当人们进行低强度运动时,主要是脂肪提供能量。所以,跑步机上的燃脂减肥项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。研究发现,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果快跑,只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果想要让消耗的热量加倍,不妨试试爬坡快走,其运动强度介于走路和快跑之间,在相同时间内能够消耗更多的热量,既减脂又减重。与在平地上跑步相比,更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。
适合2型糖尿病患者的减肥运动方法
爬坡快走30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。
特约专家王存川我国第一个开展腹腔镜胃旁路手术的专家暨南大学微创外科研究所所长暨华减重中心。
体重正常的2型糖尿病患者食谱推荐体重正常的2型糖尿病患者参考食谱之一:[适用对象]适用于中等身材、体
所以想要有效地,预防和解决这种疾病,那么我们更应该注重,自己在日常生活当中的一些食物选择,这样就可以
但是意大利托里诺大学生物医学部的mazzuccog及其同事认为,肾脏病中心在选择进行肾活检的患者时所
2型糖尿病病友体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果却
但在过去10年间,一些研究发现,与同年龄同性别的健康人相比,ⅱ型糖尿病患者罹患老年痴呆症的概率高出一
宋茂民认为,胃转流手术通过改变食物的流向,影响患者的内分泌机制,最终达到治疗2型糖尿病的目的,但并非
因此,磺脲类药物得到了各类指南的推荐,2005年版国际糖尿病联盟(idf)全球治疗指南推荐磺脲类作为
国外的资料显示,最近20年来,年龄在35岁以下人群中,糖尿病患病率急剧增加,特别是在拉丁裔和非洲裔的
他们发现,健康人β细胞中进入细胞核调节某些基因的β-连环蛋白水平很低,而2型糖尿病患者β细胞中的该蛋
研究发现在中国汉族人群中,cdkalcdkn2a/b等基因上的数个snp位点与2型糖尿病风险显著相关
不合理膳食,饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成,是糖尿病的重要危险因素之一。
一般来说,孕妇乳母营养不良者及消耗性疾病应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重保持正常体重的5%左右,常
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