专家认为,目前各年龄段乳腺癌的发病率都在提高,而不仅仅是年轻人。这和我们越来越西化的生活方式相关。美国乳腺癌的发病率较高,生活在西方的东方人发病率也和美国人接近,这也说明了乳腺癌的发病率跟生活方式、环境因素有密切关系,例如不生育、不哺乳、高脂高蛋白低纤维的饮食、运动少、肥胖、压力大等。因此,调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。给乳房提供健康、优质的生活,避免过多激素的刺激,乳房才能呈现最健康美好的样貌。
800吃含纤维素的早餐
体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激,容易引发乳腺疾病。营养专家认为,蔬菜中含有很多纤维素,各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织。所以早餐不要简单的就是牛奶加面包,最好加一些水果或蔬菜,面包也可以换成全麦的。
最好这样做我们每天至少食用30克纤维素,相当于每日食用0.5~1公斤,早餐应占30%,也就是150~300克。同时减少摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,过多的刺激容易加重乳房的肿胀感。此外,油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,增加对乳腺的不良影响。
”如患者血液中雌激素含量较高,出现潮热的可能性就低,而雌激素含量下降,尤其是绝经期妇女,潮热现象就会
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这是因为怀孕妇女每次人工流产后,妊娠被突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,
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