减肥只要按一按,现在就开始行动吧。
要变瘦,当然就是要立志杀脂,消除那些讨厌的脂肪,不过小赘肉一旦在某些部位出现,想要让它变不见,可真的是比登天还要难呀,特别是腹部脂肪是肥胖过程中最快囤积的部分,也最难消除。给你一个按摩技巧,让你轻松燃脂。
芳香按摩塑身技巧
要如何自己来进行芳香按摩?首先要找一个能令自己完全放松的舒适环境,按摩时可以先从局部按摩起,例如先按摩常会感到疲劳的双足、腿部,或是紧绷的肩膀、脖子等。
1.肩、颈
肩、颈是非常需要按摩的部位,通常压力大时肩颈便会觉得僵硬紧绷,而透过芳香按摩可以逐渐纾解肌肉的紧张。
步骤1顺着肩膀由外向内往颈部慢慢推揉,用手掌紧贴着肌肤推揉。
步骤2接着,用指尖及指腹和手掌的力道,压捏整个肩膀,也是顺着肩膀往颈部推压。
步骤3来回按摩数次后,再改用画圆的方式压捏,范围包括肩胛骨周围。
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