多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也少,体重必然减轻。但事实果真如此吗?
与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比,那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%,睡五个小时的人会增加50%,睡六个小时的增加23%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
如果每天只能睡4个小时,人本的血糖浓度会持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。
“富贵病”盯上职场中人
营养过剩是职场“富贵病”产生的主要原因,吃得太好、坐得太多、动得太少。随着生活水平提高,高热量高脂肪食物占了很大比重,出门以车代步、体力活动减少,职场员工很容易发胖。再加上应酬、烟酒、熬夜等不良生活方式,都容易导致人体代谢失常,“富贵病”往往在30岁就开始出现。
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
奇异果奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最
根据热量守恒定理,每减8千卡热量时,体重可下降1克,以此来计划膳食,每月减低体重1千克左右为宜,为此
方1萝卜冬瓜羹组成萝卜250克冬瓜250克。用法将上述用料洗净后切成小块加入适量的水煮熟后食用。功效
肥胖也不全需要减肥,关键是弄清是属于何种肥胖,故必要时,一些肥胖病人应做一些必要的常规检查。测量身高
推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用,而且在家中就可以进行,适宜于腹部及四肢局部肥
但其调理全身补气益中的作用对调整肥胖者体内的整体代谢较西医更具特色加上中药作用多较缓和副作用少深受广
单纯性肥胖病是指机体摄入的热量多于消耗,而以脂肪形式存于体内,以肥胖为主要症状的疾病。多与遗传饮食运
那么,究竟怎样吃糖好呢?吃糖宜选择在疲劳饥饿时,餐前两小时吃甜食,不仅不影响就餐食欲,还能补充身体能
如果每天只能睡4个小时,人本的血糖浓度会持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。
大量流行病学调查表明,肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因,而肝功能异常是脂肪肝和糖尿病高脂血症等疾病
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