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八个饮食减肥法轻松享瘦

八个饮食减肥法轻松享瘦

很多人是因为生活上的饮食细节不注意,不知不觉摄入了过多的脂肪与热量,从而导致肥胖。今天为你支招八个对策,让你纠正生活中的饮食错误,健康享瘦。

一、不吃早餐原因是前一晚吃太多,不过上班族常常中餐和午餐都外食,所以早餐更为重要。

对策宴会多点沙拉、火锅等青菜多的料理,睡前3小时不要吃东西,只要这么做,就能让你的早餐变得更可口,早餐请太太帮你做绿色蔬菜多的菜,补充白天不容易取得的养分。

二、中餐常叫便当来吃

因为方便,而且以鸡腿便当、排骨便当最为普遍,但是这些都是油炸且肉类份量过多的餐点。

对策可以改为以少量油烹调的卤牛腱、炒鸡块或白切肉为主菜的便当,如果是日式便当或定食,除去油炸的食物,也是较好的选择。

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