夏季我们可常在花草中散步,研究发现,在花草中多散步具有独特的保健功效,好处多多。
研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,平均寿命比一般人长。常在花园里走走,沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散,置身于花的世界里,还可以享受其独特的保健作用。或浓或淡的花香使人怡情、醒脑、安神和祛病。
如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油,常闻可祛风除热。芍药花含芍药甙等,其气味有助于平抑肝阳,缓和肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症。杜鹃花含花色甙、黄醇酮类,是缓解支气管炎的天然“保健品”。茉莉花芳香化浊,有助开窍,其气味能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症。菊花含有龙脑等挥发性香物,对头痛、头晕者有益。很多慢性病患者也能从种植与盆栽花卉中得到不少益处。花的香气能够安神、镇静,从而调节了机体神经系统功能,对高血压、神经衰弱、心脏病等起到保健作用。
中国学院老年病中心李跃华建议,每天都要去花草比较多的公园散步,每天至少1次,每次30分钟至1小时。散步之前要喝足水,尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子。散步时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行。
为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能
而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病癌症糖尿病及中风
“活性氧损伤理论”认为,生物呼吸作用吸收的氧,约有2%被黄素酶或其他氧化酶所催化,分别形成过氧化离子
那么,男性要想延缓衰老,健康长寿应该怎么做呢?男性养生秘诀一般都有哪些呢?秘方一少喝酒呵护肝脏研究发
研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或
用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低血液中胆固醇含量避免高血压的发生都有良好作
坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30—50次
玉米当主食医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以不容易发生高血压和
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食
美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克?里恩也指出,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麦片粥,同样含热量少,还有助于
皮托说,在英国,第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的,所以只有到了现在,才能够全面直
因此,尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒,但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减,以致于有人
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