戒烟为何难成功

有些吸烟者决心戒烟并多次付诸行动，但是却都未能成功。是因为他们缺乏毅力吗？

邸晓兰说，吸烟者单纯依靠毅力戒烟很难取得成功（戒烟的成功率仅为5%—7%），这是因为吸烟以后，人的大脑、心理和行为方式发生了变化，形成一种精神依赖。烟草中的尼古

丁就是使人成瘾的一种物质，它会和脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合，刺激大脑释放多巴胺，使人兴奋，如同被表扬或者品尝美食，心里会产生愉悦感。尼古丁的半衰期很短，大概只有两个小时，一般吸烟者在两小时后不吸就会忍不住，因为脑中需要更多的多巴胺，不够时会产生焦虑、烦躁，心神不宁。所以烟草依赖不仅仅是一种生理的问题，它其实也属于精神卫生的范畴，是精神疾患里的物质依赖之一。

烟草中的物质还会对人的认知产生不良影响。它会减缓大脑的认知过程，造成注意力不集中。烟草不同于酒精，吸烟者对它主要是精神依赖，其次才是躯体依赖，这使得戒烟有时候比戒酒更难。因此，戒烟者应该把自己戒烟的意愿和信息表达出来，通过朋友、家人和戒烟门诊的帮助取得成功。