春季怎样晒太阳最健康？

春季阳光明媚，无论大人孩子都应该到屋外享受一下温暖阳光的爱抚。这不仅能让人身心舒畅，还有很好的保健作用。医学研究表明，晒太阳能补充维生素d，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，春季怎样晒太阳才是最健康的呢?专家提示，春季晒太阳时多晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，更能维护健康。

晒后背，温和脾胃

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

晒双腿，消除疲劳

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。