百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 饮食 > 饮食健康 > 正文

春天补营养孩子快快长

春天补营养孩子快快长

保证孩子钙质的充足供应

春天是孩子长个儿的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700~800毫克。补钙一般有两个办法一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。吃过多的甜食会阻碍钙在体内代谢。

多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用。补充维生素c的方式也有两种其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

<上一页12下一页>
相关内容
维生素 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1