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冬补过头太燥热防火上加油

冬补过头太燥热防火上加油

冬天是进补的黄金季节,但是,小心补错容易上火,愈补愈大洞。尤其冬天天气干燥,更加使得“火上加油”。中医认为,上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一旦上火,可能出现口干舌燥、喉咙痛、口臭、口干舌燥、嘴破、牙龈红肿、眼睛干涩、流鼻血、头痛、痔疮、便祕、失眠等症状。

中医角度来看,冬天进补以温补为主,且须视个人体质调整食补内容与频率。以往农业社会,因为物质缺乏、生活环境较差、营养不足,以致阳虚体质的人较多,而现代人工作繁忙、压力大、饮食不均衡,以致阴虚火旺体质的人较多,进补过度反而会越补越上火。

进补过头太燥热,身体阴阳失衡引起上火

什么是“上火”?中医师罗珮琳表示,中医所说的“火”有两种意义,一种是指维持生理机能的正常之火,即位于肾脏的“元阳”,是平衡阴阳的重要因素,此火不能缺少也不能过剩。还有一种上火是因为饮食不正常所造成的火,例如进补过头太燥热,会使身体阴阳失衡,也会引起上火。

上火、发烧其实是中医里常见的两个病症,而金匮要略当中则有提到“热伤阳络则衂血,热伤阴络则便血”,举例来说,流鼻血即为衂血,也属于上火的一种症状。北京知名中医师武国忠在《不上火身体就健康》一书中,特别提出了16种常见上火发热症状。

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