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冬季减肥多吃4种食物营养瘦身

冬季减肥多吃4种食物营养瘦身

在冬天,常常能听到身边的朋友说“我又吃胖了”却很少能听到说“我吃瘦了”。其实有些食物不仅好吃又营养,还是减肥的能手,看看这个冬季减肥食谱吧,让你知道,吃也能吃瘦。

一.红花籽油,冬季减肥少不了。

红花籽油是所有植物油中,含共轭亚麻油酸量最高的,它能降低身体储藏脂肪的能力,并促使已储存的脂肪转化为能量消耗掉,还能调节体内脂肪的堆积及留滞。所以正在减肥的美眉,可以用红花籽油代替花生油等来炒菜,能有很好的减肥帮助。

二.山药,最适合冬季炖减肥汤

山药含有天然雌激素,除了可以稳定内分泌系统外,还可以帮助减肥,稳定代谢最重要的要素就是内分泌系统要正常,而天然的山药正有此功能喔。此外,山药炖汤还有很好的滋补作用,相当适合在冬季吃。

三.豆浆和豆腐等豆制品,餐桌上不可少的减肥食品

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