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冬季加速新陈代谢助你保持活力

冬季加速新陈代谢助你保持活力

    冬天由于天气原因,人体都会减缓自身机能的工作速度。所以,我们不得不竭尽全力去防止自己陷入“休眠”状态,防止体重飙升。俄罗斯“健康生活”新闻网便分享5种在冬季加速新陈代谢的方法。

    1.吃营养早餐

    吃早餐和消化食物会加快新陈代谢的速度,还能通过摄入足够的葡萄糖来保障大脑工作。所以,冬天保证早餐的营养至关重要。

    2.视运动为生活中不可分割的一部分

    即便在冬天也要保证每天的力量训练,这样才能加快新陈代谢速度。有趣的是,在锻炼之后的几个小时内新陈代谢仍会继续。所以,也许在你休息的时间里,腰上的脂肪已经不知不觉地消失了。

    3.做按摩

    任何一种按摩都能够改善血液循环和加快新陈代谢。

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