抑郁虽然是一种“心病”,但合适的饮食对调剂心情也很有帮助。冬季水果吃什么好。女人一生不可不吃十种食物。冬天吃水果不当有害健康。脸色暗黄,女人该吃什么。教你吃出一个冬季美人。冬季女性滋补养颜好汤品
1.多吃高热量的食物。冬季天气寒冷,心情自然也很容易冷,所以应该多吃高热量的食物,如肉类、蛋类、豆类食物,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富,而且热量高,可以增强御寒能力。水果首选香蕉,饮料则推荐荸荠、豆浆饮料,零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用。
2.多吃热的食物。冬天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。
3.注意身体营养平衡。虽然高热量的食物有促进心情的作用,不过也要注意身体营养的平衡,还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱,也是会影响心情的。
1万名处于工作年龄段的芬兰人的健康信息进行了多年的长期随访研究,这些研究对象中有将近9200人服用过
但三环类副作用也不少,主要有嗜睡口干视物模糊尿潴留便秘等,并有报告指出心脏有样毒性作用,故而患青光眼
近期,纽约威尔康乃尔医学院的神经心理学研究者sarahshizukomorimoto主导了一项关于老
补充特效维生素缓解经期抑郁情绪,要注意补充维生素,这里我们要重点提到的是维生素b6,它同碳水化合物一
另外粗面粉制品谷物颗粒酵母动物肝脏及水果等富含b族维生素的食物对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
“抑郁症”是临床上一种比较常见的精神疾病,主要表现为精神不振情绪低落对环境无兴趣言语减少行动迟缓疲乏
认为自己身材不够理想的人只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”
早泄朋友可以试试抗抑郁药物
用法绿茶2克金橘叶30克放入砂锅中先用水泡上10分钟左右然后用中火煎上30分钟左右去除残渣即可。
研究人员选取美国和加拿大1998年至2003年间出生的1213名儿童作为调查对象,其中377名儿童患
其实,老年人需要子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助来增强生活及战
老人最怕摔,也最不禁摔。据路透社11月23日报道,研究人员证实,一些处方中常见的精神类药物(如抗抑郁
其中有一份研究具体说道,从抑郁症患者的康复效果来说,坚持每星期进行三次的有氧运动跟药物治疗的效果几乎
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1