冬季进补这样吃不怕胖

寒冷的冬季没有使人们的食欲减退，反而让人食欲大增。俗话说“冬季进补，来春打虎”，可见冬季是进补身体的好时节。接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖，所以，趁这个时候好好的补一补吧。

入冬后，具体什么时候是最适宜进补的时节呢？

中医认为，冬季为“闭藏”之季。阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态。此时进补，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。

民间有冬“补三九”的习俗，冬至开始进补，最有利身体健康。冬至是冬三月气候转变的分界线，冬至后，阴气始退，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。

进食总量不超过身体所需热量

人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

每个人身高、体重、年龄、活动量都是不一致的，具体需要多少热量应根据实际情况决定。不管选择哪种食材进补，每天摄入的热量若超过身体所需热量，就会导致肥胖。