现代人由于生活压力大,节奏加快,很多人夜里都是辗转反侧睡不着,其实你知道不知道你睡不着有可能和你的睡姿有关。错误的睡姿不仅让你睡不着还能让你减寿,今天就带你了解一下哪4种错误的睡姿让你减寿了。
睡眠不足的危害
人们并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险,在社会竞争中忽视休息。疲乏的潜在危险性受到低估,是由于疲乏像酒精那样一般不是引起事件的直接原因,它仅降低了行为能力并导致伤害的危险性增加。在疲乏产生的过程中,警觉性时好时坏,头悬粱锥刺骨的刺激使警觉度的下降得到短暂的停止,常给人一种可以控制疲乏的假象,使人们认识不到自己行为能力已经降低的事实。
许多人缺乏足够的睡眠,而且随年龄增加而增多,并且影响他们白天的学习。这个问题在我国的高中生中也普遍存在。许多人认为熬夜是一种能耐,对学习和工作有益处,其实熬夜后常常出现头昏和嗜睡,如果在这种情况下长时间呆坐在书桌前继续废寝忘食努力学习,只是做个样子给父母、老师和自己看,不能获得和自己辛苦付出相应的成绩。国外的统计发现一些中有超过1/3的医生因为值班时间太长而影响工作质量。尽管大量证据表明医生的医疗质量因睡眠或休息不足而受到影响,但仍有人认为长时间工作是该职业的需要并为此进行培训。
加上午睡时心率逐渐减慢流入脑部的血液减少又加重脑部缺血会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱导致头晕耳
据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,有3个人在室内看书,3个小时后,房间内二氧化碳增加3
趴着睡觉精子成活率低
人在夜晚湿发睡觉危害很多,人体处于放松状态代谢缓慢,抵抗力会有所下降,很容易受凉,导致头痛腹痛腹泻消
女性要提早预防关节炎现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状
当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出
二:胸露腹睡觉忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常
那么,俯卧睡姿为什么会引起磨牙呢?俯卧时,面部贴在枕头上,鼻孔和嘴难免部分受堵而妨碍呼吸,同时胸部贴
所谓春困,即人们受气候变化的影响,身体机能自我调节一时跟不上引起的困倦感,主要表现为大脑缺血缺氧,所
以下介绍几个睡觉坏习惯:五个最伤身的睡觉坏习惯睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不
枕头要适当对于有打呼噜症状的人而言枕头是否合适有着至关重要的性质,如果枕头不合适的话就会导致打呼噜情
第二条:睡时宜一切不思对于现代人来说,要想在晚上11点前入眠,早早地上床酝酿情绪也很关键,以便给心神
但有些情况妈妈也需要排除,如着凉了,流鼻涕,那就有可能是鼻涕倒流到喉咙造成的现象,或者有宝宝上火了,
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