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6种食材帮你滋润过冬

寒冬季节,气候总是那般的干燥。干咳少痰,鼻塞、胃痛,皮肤干燥,便秘等问题让不少人烦恼不已。那么,这个冬季我们该如何温馨度过呢?

【6种食材帮你滋润过冬】

萝卜——消除积滞、化痰解热

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素c含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素c。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。

西葫芦——通利肠胃

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

白菜——解毒除热、通利肠胃

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