寒冬季节,气候总是那般的干燥。干咳少痰,鼻塞、胃痛,皮肤干燥,便秘等问题让不少人烦恼不已。那么,这个冬季我们该如何温馨度过呢?
【6种食材帮你滋润过冬】
萝卜——消除积滞、化痰解热
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素c含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素c。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。
西葫芦——通利肠胃
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
白菜——解毒除热、通利肠胃
提示2吃药不跟感觉走许多高血压患者仅凭自我感觉服药,感觉舒适的时候不测血压,就减量服用或不服降压药物
每人每天至少要做20至60分钟的有氧运动,运动无须激烈,做做家务上下楼梯步行去车站都行,如果想锻炼体
许多老年人非常容易受到高血压的危害,因此,它是一种高血压有密切关系的因素,但高血压对对象没有年龄限制
在人群中开展早期预防和治疗可使高血压患病率大幅度下降,继而使脑卒中和心肌梗死的发生率也明显下降,每年
因此儿童应保持清淡饮食,每天应摄入适量的含钙食物(牛奶核桃虾皮等),以及可拮抗高钠的含钾食物(香蕉紫
戒烟。减肥,女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。增
哈佛公众健康学院的教授指出,一天饮用超过3杯咖啡的妇女,患高血压比率,平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡
如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人,食盐应严格控制,每日限制在2克以下,或不用食盐,用10cc酱油代
有专家表示牛奶对高血压有一定的预防作用,那么牛奶真的可以避免高血压的发生么?高血压的高发人群一般为中
食物不过腻限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)动物油脂(如猪油)奶油糕点棕榈油等高脂肪
高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑
带衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚临睡前吞服2~4粒,疗程不限。芹
q怎样才能知道发生了脑出血呢?a高血压脑出血发病年龄多在中年以上,既往有高血压病史,寒冷季节发病较多
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