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最适合上班族养生的食物

现在工作压力很大,一些上班族不得不经常加班加点来完成自己的工作,或是学习知识补充自己。所以这会影响到他们身体健康的状况。上班族很容易的一些职业病,不管你干哪行。只不过职业病的程度不同而已。那么上班族咋么去养生,把自己的身体调节回到健康中。

一宝:黑芝麻

功效:增加细胞免疫,抵抗辐射

中医理论认为,黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

二宝:西红柿

功效:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促 进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

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